Baza znanja sa odgovorima na veliki broj kako, šta, ko i ostala pitanja... https://www.kakolako.com/kakolako/tag/kkoa%20da%20ne%20grizem%20nokte 2024-05-18T08:13:10+00:00 Joomla! - Open Source Content Management 2019-01-31T02:55:12+00:00 2019-01-31T02:55:12+00:00 https://www.kakolako.com/zdravlje/kako-da-se-odviknem-od-grickanja-noktiju Kako Lako [email protected]

<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.kakolako.com/media/k2/items/cache/d063d8b7c1471349d2847c26ce4e4d8c_S.jpg" alt="Kako da se odviknem od grickanja noktiju" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Ako ste jedan od onih koji grickaju nokte, ne propustite ovih 10 saveta. Oni će vam pomoći da prevaziđete ovu naviku, koja nije samo loša i neestetska, već predstavlja i potencijalnu opasnost po vaše zdravlje. Grickanje noktiju i zanoktica može uzrokovati bol, pa čak i rane na prstima.</p> <p><img src="https://www.kakolako.com/images/kakolako/kako_prestati_sa_grickanjem_noktiju.jpg" alt="kako prestati sa grickanjem noktiju" width="100%" /></p> <p><strong>Samokontrola</strong><br />Prvi korak je da upoznate sebe i svoje navike. Obratite pažnju u kojim situacijama grickate nokte i kakve su vam emocije dok to radite. Najverovatnije ćete otkriti nešto što vam može pomoći u daljem odvikavanju.</p> <p><strong>Zamislite da imate lepe nokte </strong><br />Zamislite da imate lepe, duge i zdrave nokte. Počnite sa jednim noktom. Ako uspete sa jednim, to može biti vaš motiv da nastavite i sa ostalim noktima.</p> <p>Stavite samolepljive ceduljice – podsetnike negde pred očima da vas podsete da ne prinosite ruke ustima.</p> <p>Nađite fotografiju noktiju kakve želite i pored nje stavite fotografiju svojih noktiju i fazi kada su najoštećeniji - siguno ćete shvatiti da ipak ne želite da imate tako ružne nokte.</p> <p><strong>Nađite uzrok grickanja noktiju</strong><br />Nakon što prepoznate situacije u kojima najčešće grickate nokte, probajte pronaći i razlog za to:</p> <p>Ako je razlog za to trenutni stres, borite se s njim koristeći tehnike opuštanja, vežbe, više sna, manje dnevnih obaveza...<br />Ako je uzrok opšta napetost, pokušajte da naučite nove načine za borbu protiv teskobe, nađite nešto drugo što će vam pomoći da se smirite i lakše nosite sa svakodnevnim problemima.</p> <p><strong>Korak po korak</strong><br />Postavite sebi prvo kratkoročne ciljeve i pokušajte da ih ostvarite. Kratkoročni ciljevi vode dugoročnim…Što se duže budete ponašali u skladu sa postavljenim ciljevima i nagrada će biti veća. Ako niste svesni u svakom trenutku da grickate nokte, zamolite neku dragu osobu da vas podseti i opomene svaki put, kako biste se zaustavili.</p> <p>Brinite postupno sve više i više o svojim noktima. Pokažite napredak dragim ljudima koji će vas sigurno podsticati i dalje motivisati. Budite ponosni na ono što ste postigli.</p> <p><strong>Brza rešenja - lak ili krema protiv grickanja</strong><br />Možete koristiti lak za nokte ili specijalne kreme protiv grickanja. Ukus tih sredstava je gorak i neprijatan. Međutim, ako se vremenom naviknete na taj ukus i ponovo počnete da grickate nokte – zamenite to sredstvo za neko slično. Budite oprezni da ljubav prema gorkom ne prenesete i na hranu.</p> <p>Devojke brzo i efikasno mogu zaštitili svoje nokte u salonima lepote - stavljanjem veštačkih noktiju.</p> <p><strong>Lepi i čvrsti nokti</strong><br />Minerali, kalcijum i magnezijum prvenstveno utiču na izgled noktiju. Unosite ih u preporučenim dozama, bez obzira da ćete to raditi putem ishrane ili dijetetskih dodataka.</p> <p>Sredstva za jačanje noktiju mogu se kupiti u apotekama. Ako barem neko vreme uspete da ih ne grizete, zaštititite svoje – nalakirajte ih sami ili posetite manikira. Sigurno će vam biti jako teško da "napadnete" lepe i sređene nokte.</p> <p><strong>Nađite sebi neku drugu naviku</strong><br />Neki ljudi recimo vole da kuckaju prstima, a vama može biti dovoljno i da samo kontrolišete svoje dlanove ili odaberete neku kreativnu naviku, na primer crtanje.</p> <p>Stiskanje antistres loptice takođe pomaže, jer je ona i namenjena tome da vas oslobodi od stresa. U trenucima slabosti, možete uposliti i usta kako biste skrenuli svoje misli na nešto drugo - na primer žvakaću gumu ili grickanje krekera.</p> <p><strong>Sakrijte nokte</strong><br />Možete sakriti svoje nokte i tako se odupreti iskušenju. Stavite rukavice ili flastere. Na zanoktice i oštećenu kožu, nanesite kremu kako biste što pre sanirali posledice grickanja.</p> <p><strong>Nikada više ih ne sređujte zubima</strong><br />Uvek imajte pri ruci set za nokte. Na taj način nećete pasti u iskušenje ako imate zanokticu ili zacepite nokat, ili ako iznenada pomislite da su vam nokti previše dugački.</p> <p><strong>Budite uporni</strong><br />Grickanje noktiju je navika koja se možete osloboditi vrlo brzo. Morate biti svesni škodljivosti takve navike, morate imati strpljenja, volje i samodiscipline.</p> <p>Ne zaboravite da je izgled noktiju i odraz zdravlja ljudi, što je takođe dobar argument da se prestane sa ovom ružnom navikom.</p></div>

<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.kakolako.com/media/k2/items/cache/d063d8b7c1471349d2847c26ce4e4d8c_S.jpg" alt="Kako da se odviknem od grickanja noktiju" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Ako ste jedan od onih koji grickaju nokte, ne propustite ovih 10 saveta. Oni će vam pomoći da prevaziđete ovu naviku, koja nije samo loša i neestetska, već predstavlja i potencijalnu opasnost po vaše zdravlje. Grickanje noktiju i zanoktica može uzrokovati bol, pa čak i rane na prstima.</p> <p><img src="https://www.kakolako.com/images/kakolako/kako_prestati_sa_grickanjem_noktiju.jpg" alt="kako prestati sa grickanjem noktiju" width="100%" /></p> <p><strong>Samokontrola</strong><br />Prvi korak je da upoznate sebe i svoje navike. Obratite pažnju u kojim situacijama grickate nokte i kakve su vam emocije dok to radite. Najverovatnije ćete otkriti nešto što vam može pomoći u daljem odvikavanju.</p> <p><strong>Zamislite da imate lepe nokte </strong><br />Zamislite da imate lepe, duge i zdrave nokte. Počnite sa jednim noktom. Ako uspete sa jednim, to može biti vaš motiv da nastavite i sa ostalim noktima.</p> <p>Stavite samolepljive ceduljice – podsetnike negde pred očima da vas podsete da ne prinosite ruke ustima.</p> <p>Nađite fotografiju noktiju kakve želite i pored nje stavite fotografiju svojih noktiju i fazi kada su najoštećeniji - siguno ćete shvatiti da ipak ne želite da imate tako ružne nokte.</p> <p><strong>Nađite uzrok grickanja noktiju</strong><br />Nakon što prepoznate situacije u kojima najčešće grickate nokte, probajte pronaći i razlog za to:</p> <p>Ako je razlog za to trenutni stres, borite se s njim koristeći tehnike opuštanja, vežbe, više sna, manje dnevnih obaveza...<br />Ako je uzrok opšta napetost, pokušajte da naučite nove načine za borbu protiv teskobe, nađite nešto drugo što će vam pomoći da se smirite i lakše nosite sa svakodnevnim problemima.</p> <p><strong>Korak po korak</strong><br />Postavite sebi prvo kratkoročne ciljeve i pokušajte da ih ostvarite. Kratkoročni ciljevi vode dugoročnim…Što se duže budete ponašali u skladu sa postavljenim ciljevima i nagrada će biti veća. Ako niste svesni u svakom trenutku da grickate nokte, zamolite neku dragu osobu da vas podseti i opomene svaki put, kako biste se zaustavili.</p> <p>Brinite postupno sve više i više o svojim noktima. Pokažite napredak dragim ljudima koji će vas sigurno podsticati i dalje motivisati. Budite ponosni na ono što ste postigli.</p> <p><strong>Brza rešenja - lak ili krema protiv grickanja</strong><br />Možete koristiti lak za nokte ili specijalne kreme protiv grickanja. Ukus tih sredstava je gorak i neprijatan. Međutim, ako se vremenom naviknete na taj ukus i ponovo počnete da grickate nokte – zamenite to sredstvo za neko slično. Budite oprezni da ljubav prema gorkom ne prenesete i na hranu.</p> <p>Devojke brzo i efikasno mogu zaštitili svoje nokte u salonima lepote - stavljanjem veštačkih noktiju.</p> <p><strong>Lepi i čvrsti nokti</strong><br />Minerali, kalcijum i magnezijum prvenstveno utiču na izgled noktiju. Unosite ih u preporučenim dozama, bez obzira da ćete to raditi putem ishrane ili dijetetskih dodataka.</p> <p>Sredstva za jačanje noktiju mogu se kupiti u apotekama. Ako barem neko vreme uspete da ih ne grizete, zaštititite svoje – nalakirajte ih sami ili posetite manikira. Sigurno će vam biti jako teško da "napadnete" lepe i sređene nokte.</p> <p><strong>Nađite sebi neku drugu naviku</strong><br />Neki ljudi recimo vole da kuckaju prstima, a vama može biti dovoljno i da samo kontrolišete svoje dlanove ili odaberete neku kreativnu naviku, na primer crtanje.</p> <p>Stiskanje antistres loptice takođe pomaže, jer je ona i namenjena tome da vas oslobodi od stresa. U trenucima slabosti, možete uposliti i usta kako biste skrenuli svoje misli na nešto drugo - na primer žvakaću gumu ili grickanje krekera.</p> <p><strong>Sakrijte nokte</strong><br />Možete sakriti svoje nokte i tako se odupreti iskušenju. Stavite rukavice ili flastere. Na zanoktice i oštećenu kožu, nanesite kremu kako biste što pre sanirali posledice grickanja.</p> <p><strong>Nikada više ih ne sređujte zubima</strong><br />Uvek imajte pri ruci set za nokte. Na taj način nećete pasti u iskušenje ako imate zanokticu ili zacepite nokat, ili ako iznenada pomislite da su vam nokti previše dugački.</p> <p><strong>Budite uporni</strong><br />Grickanje noktiju je navika koja se možete osloboditi vrlo brzo. Morate biti svesni škodljivosti takve navike, morate imati strpljenja, volje i samodiscipline.</p> <p>Ne zaboravite da je izgled noktiju i odraz zdravlja ljudi, što je takođe dobar argument da se prestane sa ovom ružnom navikom.</p></div>